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Avalie o seu grau de estresse |
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Responda SIM ou NÃO ETAPA 1 - Nas últimas 24 horas:
ETAPA 2 - Na última semana:
ETAPA 3 - No último mês
RESULTADO Se respondeu quatro ou mais SIM na etapa 1 e menos do que quatro nas etapas 2 e 3, significa que seu estresse é passageiro. Tente relaxar.Viagens no fim de semana também são indicadas. Se respondeu quatro ou mais SIM na etapa 2 e menos do que isso na etapa 3, significa que você se encontra no nível intermediário do estresse. Neste caso o seu corpo está pedindo trégua e está exigindo exercício físico três vezes por semana, alimentação rica em vitamina B, relaxamento e reflexão. Se respondeu cinco ou mais na etapa 3, há risco de hipertensão arterial, apatia e falta de motivação. Nesse nível é recomendável procurar orientação de um profissional. |
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Marilda Lipp, psicóloga do Centro Psicológico de Controle do Stress |
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| Arquivo NippoBrasil - Edição 210 - 11 a 17de junho de 2003 |
Dr.