Passar mais de duas horas diárias diante do micro, apresentar sintomas como dor de cabeça, fadiga e ardor nos olhos. Caso você tenha se identificado com esse quadro, o seu problema pode ser a Síndrome da Visão do Usuário de Computador, sendo o cansaço visual o grande responsável por esse incômodo. De acordo com Eliane Barbosa Bonfim, oftalmologista e presidente da Sociedade de Oftalmologia do Ceará, quando uma pessoa está prestando atenção, ela pisca menos, a musculatura ocular fica mais cansada e há diminuição do lacrimejamento. A falta de umidade também pode irritar os olhos, exigindo cuidado redobrado naqueles que trabalham em ambientes com ar-condicionado. Para evitar a síndrome, especialistas fazem algumas recomendações:

• além do aumento no número de piscadas, recomenda-se um descanso de 5 minutos a cada meia hora. Durante esse período, olhe para o horizonte, para alguma paisagem, mas não foque em um ponto específico

• regule o brilho do monitor do computador e observe de que forma você se sente mais confortável

• ambientes com pouca iluminação ou com luzes fluorescentes também prejudicam a visão. O ideal é utilizar lâmpadas incandescentes

• a tela do monitor pode sofrer reflexos, prejudicando sensivelmente a visão. Ela deve estar disposta contra uma janela

• o ar-condicionado deve ser limpo e os filtros trocados a cada seis meses. Além de retirar a umidade do ar, o aparelho pode circular impurezas, facilitando a propagação de alergias e infecções.