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 Assim como
se usa a expressão “sopro de vida” no mundo inteiro,
a palavra respirar é sinônimo de estar vivo. É natural
que, para viver uma vida equilibrada e saudável, seja preciso aprender
a forma correta de respirar.
Respiração da Cor
É de suma importância a respiração da cor.
Pela prática, o movimento respiratório troca do habitual
tipo torácico e abdominal, da respiração superficial
à profunda e, finalmente, à respiração da
cor. Como conseqüência, a capacidade pulmonar aumenta, promove-se
a absorção de oxigênio e a circulação
sanguínea e melhoram a digestão e a assimilação
com a massagem nos órgãos internos.
Todas essas mudanças fortalecem o organismo e combatem as enfermidades.
1) Respiração branca ou natural
É um fenômeno fisiológico instintivo, que não
necessita ser controlada. O movimento respiratório é natural,
sem esforço e suave, porém superficial.
Todo mundo respira desde o dia do nascimento, sem nunca receber nenhuma
instrução especial. No entanto, a respiração
é a única função vital involuntária
do homem que pode ser conscientemente controlada.
2) Respiração vermelha ou abdominal
Durante a respiração, o diafragma desce e a parede
abdominal sobressai. Inverte-se o movimento durante a expiração.
Isto serve para ampliar o movimento do diafragma e do abdome.
3) Respiração inversa ou amarela
O movimento do diafragma e a parede abdominal é precisamente
inverso ao da respiração abdominal, mas mais amplo e mais
forte.
4) Respiração azul ou pausada
Entre a aspiração e a expiração, faz-se
uma pausa para prolongar intencionalmente a duração da primeira
ou da segunda.
Ademais, das formas anteriormente mencionadas, há outras que se
adaptam segundo os sintomas de cada pessoa. Qualquer desses procedimentos
deve ser praticado de forma suave e natural. Não é conveniente
a precipitação para obter resultados imediatos; respire
profunda, delicada e lentamente.
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