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(Reportagem:
Suzana Sakai | Foto: Divulgação)
Estresse é
uma palavra muito comum na vida moderna. Pessoas nervosas, tensas, sensíveis
e desanimadas estão por toda parte. Todos podem desenvolver esse
mal, cabendo a cada pessoa descobrir a melhor maneira de administrar o
problema. “Cada indivíduo deve buscar sua melhor natureza.
Quero dizer que precisamos saber o que queremos e para onde vamos. Definir
metas pessoais e familiares faz com que tenhamos um melhor controle de
nossas vidas até porque precisamos saber que caminho queremos trilhar.
Na minha experiência, o que se percebe é que as pessoas se
perdem por falta de metas/objetivos e agem perante a vida de forma aleatória”,
afirma a psicóloga do Hospital VITA, Raquel Pusch.
Segundo Raquel,
a melhor forma de lidar com o estresse é desenvolver a Inteligência
Intrapessoal e Inteligência Interpessoal. “A Inteligência
Intrapessoal pode ser traduzida por autoconhecimento. É quando
se revela em nós o senso firme de preferências, a autodisciplina
e a capacidade de perseverar, apesar das frustrações. Já
Inteligência Interpessoal é nossa capacidade de entender
os outros, aquilo que os motiva e nossa habilidade de lidar com as adversidades.
A compreensão dessas áreas nos permite vislumbrar um horizonte
promissor e faz com que não desenvolvamos o estresse negativo”,
explica a especialista.
Vida
leve
“Uma
alimentação balanceada e atividade física freqüente
são recursos de enfrentamento que contrabalançam o dia-a-dia.
Isto é, mudamos o foco, e essa mudança amplia a visão
sobre nossa escolha do modus vivendi”, ressalta Raquel.
Para quem pensa
que o sucesso profissional é acompanhado do estresse, uma boa notícia:
administrar o tempo garante o emprego e a saúde. “O sucesso
engloba o todo, até lidar com o estresse. O que falta é
uma boa administração do tempo. Veja o exemplo: se dividíssemos
o dia em três partes elas seriam assim: 8 horas para trabalhar,
8 horas para dormir e 8 horas seriam o quilômetro extra. É
nesse quilômetro que fazemos a diferença em nossa vida (aprimoramentos,
lazer, momentos em família, etc.). O que precisamos fazer é
identificar nossos ladrões de tempo e ajustá-los”,
orienta a psicóloga.
“Colocar
o pé no freio” é a principal dica de Raquel para os
muito estressados. A psicóloga ensina a melhor forma de controlar
e solucionar os problemas com o seguinte exemplo: “A água
é uma imagem usada na Ásia, como metáfora para a
criatividade. Ela se ajusta a qualquer recipiente. No rio, estira-se ao
longo das margens; mas ao chegar a uma rocha, ela a rodeia. Para lidar
com o estresse é necessário desenvolver um olhar de quem
vai além, isto é, deveríamos aprender a ter foco
em solução, o que evitaria que andássemos em círculo”.
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Dr.