(Reportagem: Suzana Sakai/NB | Foto: Divulgação)

Em um mundo onde a população obesa não pára de crescer, as chamadas “dietas milagrosas” ganham cada vez mais espaço. São inúmeras as opções: dieta da lua, do sol, da proteína, do carboidrato, entre outras que prometem uma perda de peso de formas cada vez mais rápidas.

O que muitas pessoas não sabem, ou pelo menos não se preocupam, é que o emagrecimento conquistado com essas dietas, além de ser falso, traz danos à saúde, como explica a endocrinologista da Klinik Jardins, Keyla Facchin Guedes.

“As dietas milagrosas são sempre muito hipocalóricas, e com esse tipo de restrição o organismo prefere consumir massa muscular e não gordura. Então é um emagrecimento falso, à custa de perda de saúde e às vezes até desidratação”, explica.

Menos peso, mais saúde

Tomar cuidado com dietas milagrosas não significa necessariamente abrir mão da perda de peso. Primeiramente deve-se ter em mente que não existem regimes ou remédios milagrosos. “Só o que emagrece é uma dieta bem feita”, afirma Keyla.

Dieta bem feita significa uma boa reeducação alimentar, que depende do tipo de metabolismo da pessoa e que proporciona em média o emagrecimento de 1 kg por semana. “O importante não é só emagracer; é ser magro”, diz.