Quando o assunto são os quilos a mais, os cuidados devem começar desde cedo

Manter um corpo saudável em um mundo cercado de fast-foods, salgadinhos, doces e refrigerantes não é uma tarefa fácil para um adulto, menos ainda para uma criança.

De acordo com Rosana Bento Radominski, vice-presidente da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), 5% a 20% das crianças sofrem de sobrepeso ou obesidade no Brasil.

Em geral, as causas são o sedentarismo e os erros alimentares, ou seja, a ingestão de comidas altamente calóricas e ricas em gorduras. “As crianças passam muito tempo diante da TV, ou jogando videogame. Sair do sedentarismo é o centro da questão quando o assunto é obesidade infantil”, afirma a vice-presidente.

(*Colaboração: Eliane Ogata)

Uma criança fora do peso enfrenta uma série de problemas de ordem médica, emocional e social. Do ponto de vista médico, com o aumento de gordura no sangue, a criança pode sofrer uma série de doenças como diabete, hipertensão arterial, asma, problemas articulares e ortopédicos, entre outras.

E qual é o papel da família no processo de emagrecimento da criança? Segundo Rosana, para ajudar, a família precisa mudar seus hábitos de vida. “Os familiares precisam dar o exemplo. É muito difícil para uma criança deixar de comer o que gosta se a guloseima estiver disponível em casa e a toda hora”, argumenta.

Uma alimentação balanceada para a criança em fase de crescimento deve ter:

• 55% a 60% de carboidratos complexos (cereais, grãos, frutas e verduras);
• 15% de proteínas (carnes magras, leite e derivados);
• 25% a 30% de gorduras (evitando as gorduras saturadas).