Entre os efeitos no organismo, a influência no peso e na composição corporal

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Rico em substâncias que promovem benefícios à saúde, estudos têm demonstrado que o chá verde (Camellia sinensis) pode reduzir vários tipos de patologias, como câncer e as doenças cardiovasculares. A bebida também contém substâncias capazes de controlar a glicemia, além de fluoreto, que ajudaria a proteger os dentes contra as cáries e teria efeito antibacteriano global.

De acordo com a nutricionista da Academia Aquasport, Heloísa Piccinato, pesquisas comprovam que a administração oral de cápsulas de chá verde estimula a termogênese e a oxidação de gorduras. “Isso pode influenciar potencialmente o peso e a composição corporal por meio de mudanças no gasto energético”, esclarece.

Consumo

A especialista explica que a quantidade ideal para consumo são quatro a seis xícaras de chá verde por dia. “Para fazer a infusão, coloque uma colher de chá das folhas em uma xícara de água bem quente. Deixe por três a cinco minutos. Coe e depois beba”.

Segundo o médico nutrólogo Edson Credidio, o chá verde tem sido reconhecido como uma forma eficaz de proteger a pele contra a radiação dos raios ultravioleta e também na proteção de diversos outros males. “Estudos indicam que ele pode ser usado para reduzir a flora intestinal maligna, ao mesmo tempo aumentando a flora intestinal benigna. A erva auxilia ainda na redução do estresse antioxidante em fumantes e não fumantes, agindo também como poderoso antiinflamatório”.

Precaução

Apesar de o consumo do chá verde ser considerado seguro para a saúde, pessoas que são sensíveis à cafeína, bem como gestantes e lactantes, devem seguir a orientação de um nutricionista ou médico, já que uma xícara de chá verde contém 40 mg de cafeína.

(*Colaboração: Eliane Ogata/NB)