Rotina de tarefas físicas e intelectuais é fundamental para uma velhice saudável

A tividades têm o poder de reduzir o impacto do envelhecimento sobre as funções do cérebro, ajudando a manter a habilidade cognitiva “em dia”, mesmo em idosos e prevenir doenças relacionadas à debilidade mental. A informação foi confirmada na revisão dos 40 anos de estudos empreendidos na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos.

Pesquisa que avaliou homens e mulheres com mais de 65 anos concluiu que quem se exercita entre 15 e 30 minutos, três vezes por semana, reduz o risco de sofrer do mal de Alzheimer.

Trabalho após a aposentadoria

Outro estudo que relaciona exercícios e atividade cerebral em pessoas entre 62 e 70 anos revela que aposentados que continuam a trabalhar, ou que mantêm rotina de exercícios, continuam com circulação sanguínea adequada e superior à dos aposentados inativos.

“Nossa experiência também aponta para a menor incidência de Alzheimer em pacientes que se exercitam ao menos duas vezes por semana. Está comprovada a relação entre atividade física e demência na terceira e quarta idades”, diz o neurologista Glauco Filellini, do Hospital Paulistano.

Filellini explica que o Alzheimer é a principal causa de demência na velhice, acometendo mais de 12 milhões de pessoas no mundo inteiro. “Ainda não há cura para essa doença progressiva que priva o indivíduo de sua memória e habilidade mental. Mas, como parte integrante do tratamento, vale a indicação de que as pessoas não devem se render ao sedentarismo nem à acomodação mental. Estabelecer uma rotina de atividades físicas e intelectuais, levando isso ao longo da vida, certamente contribui na prevenção desse triste quadro degenerativo”.